5岁孩子抵抗力差爱生病怎么办

5岁孩子抵抗力差爱生病怎么办

孩子从6个月以后至6岁左右容易反复呼吸道感染，体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要是免疫功能低下，以下是小编为大家整理5岁孩子抵抗力差爱生病怎么办相关内容，文章希望大家喜欢！

均衡营养

首先父母要放心，孩子随着年龄的增长抵抗力也会好些，在日常生活中要注意均衡营养，提升孩子的免疫力。

不要吃高油、高糖

平时我们不要给孩子吃高油、高糖的加工食品，多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。

多吃含维生素C食物

每天多吃蔬果，补充蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

补充蛋白质及钙质

孩子正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。

补充水分

孩子体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

均衡、优质的.营养

不要让孩子偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能使孩子具有优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

参加户外运动

平时让孩子多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气，平时要注意冷暖。