对宝宝有益的七种好习惯赶紧培养起来

对宝宝有益的七种好习惯赶紧培养起来

对宝宝有益的七种好习惯赶紧培养起来，孩子的心理成长路上家长是不能缺席的，成长是甜蜜和困难交织的过程，扫清成长路上的障碍有利于孩子更好地成长，宝宝对于新奇的事物都是很好奇的，下面分享对宝宝有益的七种好习惯赶紧培养起来方法。

1、会吃

可能有的家长就说了，你们不是扯吧，谁不会吃？孩子的身体好不好，取决于先天，生得壮，自然长得好与吃什么无关；有父母反驳说，孩有的父母却说，家里改变了饮食习惯后，孩子变得越来越聪明了。

一般来说，孩子刚出生时，人们说这个孩子长得好，长得壮实，那就是在说这个孩子遗传自父母的体质强。也就是说父母先天的遗传及婴儿在母体里的发育营养状况不错。人类遗传学研究还发现：人的各种体质如体型、眼型、发型、肤色、眉毛式样、血型乃至智力、寿命等都由遗传决定或与遗传有关。

总之，形体始于父母，体质是从先天禀赋而来，父母的体质特征往往对后代产生一定影响。

明白了各型体质如何形成的道理之后，必须强调体质是可以改变的。

虽然我们强调体质的遗传性，强调父母亲的体质对子代的影响，每个人的体质在很大程度上是由先天因素决定的，但我们必须同样强调体质形成与后天因素的关系。

体质形成于先天，定型于后天。每一个体在生长壮老的生命过程中也会因内外环境中诸多因素的影响而使体质发生变化，表现为与机体发育同步的生命过程。

饮食对孩子的体质改变起着决定性的作用，好体质是吃出来的，一点也不错。

据统计，人类80%以上的疾病都与“吃”有关。 越来越多的事实证明，饮食习惯的不科学和膳食结构的不合理会导致很多疾病，特别是与一些慢性病的发病及死亡关系密切， 因此，想要让孩子吃出好体质，就得让孩子会吃才行。

我们常常听到家长们讲：小孩子在长身体的阶段，吃什么就得有讲究了。吃，要吃得有营养才行。但是在很多人的思想中，认为营养就是大鱼大肉，这就不科学了，大鱼大肉有营养只是建立在营养不足基础上的陈旧营养观念。在现在营养都很充足的时代，再无限量的吃大鱼大肉，就会让孩子变得营养不均衡了。但是，过多的蛋白和脂肪同样让孩子难以吸收，甚至是堆积在体内，成为肥胖儿。

育儿在线学堂认为：父母在孩子饮食习惯上的重要责任，要让孩子吃得营养均衡，父母首先要让自己学会做营养均衡的饭菜。也就是说，让孩子养成会吃的好习惯，还得父母先养成会做的好习惯。

2、会喝

水是生命之源，一切生物都离不开水，没有水就不会有生命。可以说，人体由里到外，无一不是由水支撑着。生命从孕育开始就与水有关，子宫内的胎儿靠着母亲的羊水健康成长，出生后是甘甜的乳汁，为了强壮一个民族每天给孩子一杯奶已经成了健康的口号，而在孩子成长的过程中，牛奶、豆浆、粥、汤都是美味的饮品。

有科学证明，一个星期不吃饭能活，一个星期不喝水就可能危在旦夕了，并且老祖宗在造字的时候，饮食二字，饮在先，足以见喝比吃更重要了。

然而，不知从何时起，饮水解渴的水已经被超市内琳琅满目的饮料代替了，孩子的书包里，餐桌上总会见到各式各样的饮料用来补充每日所需的水分，其实这种做法是存在很大的危害：

首先，据美国《儿科学杂志》报道，美国研究人员发现，儿童喝碳酸饮料越多，他们肥胖的可能性就越大。美国俄亥俄州立大学和俄亥俄州儿童医院的研究人员一项研究发现，每天多喝一罐碳酸饮料可将儿童肥胖的风险提高60％。肥胖容易引起糖尿病，心脏病，心脑血管疾病等。科学家研究证明，肥胖和癌症有关，过度肥胖的人比体重正常的人患癌症的风险更高。

其次，大量喝饮料是导致儿童过瘦的主要原因之一。食欲正常或食欲较差的孩子会因饮用大量饮料而冲淡胃液，使食欲减退，同时，由于饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也会导致孩子的进食量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。长久下去必然会使孩子身体虚弱。

其三，饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍孩子的生长发育。饮料为了颜色鲜艳漂亮，不可避免的会有一些人工色素添加剂。长期喝饮料，色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良，甚至会引发厌食症。孩子正是长身体的时候，营养摄入不足，将会影响身体发育和新陈代谢。另外，过量色素还是引起儿童多动症的'原因之一。过量的防腐剂摄入也会导致孩子的身材矮小，严重的甚至还会引起侏儒症。

不光是以上这些，常喝饮料导致孩子的消化系统疾病、泌尿系统疾病的状况更比比皆是。

要说解渴，最好的饮料其实就是白开水，白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用，从健康角度看，孩子喝白开水最健康，千万不能把饮料当水喝。

另外，每日如何让孩子补充足够的水分，可能需要家长在牛奶、豆浆、粥以及汤这些含水分的饮食上下功夫，合理搭配，给孩子一个爱喝的理由。关注孩子的健康，不光是要让孩子会吃，会喝更重要。

3、会玩

会玩一是能健身，二是能健脑，三是能很快与人搞好关系融入群体中，而不会玩则身体不好，头脑不灵活，更会被别的孩子拒之千里，影响心理，影响今后的人际关系。不会玩，真的让孩子很痛苦。玩，对于孩子的成长，就象维生素一样必不可少。

玩虽然有这么多好处，也是孩子喜欢的。但“玩”的种类多，方式多，十分复杂，这就要孩子“会”玩。会玩的孩子既能让身体在玩的过程中健健康康，又能使智力得到充分锻炼。

比如，有很多父母习惯把孩子认识多少字、背诵多少首古诗作为培养孩子智力的标准，其实仅仅认知、记忆能力的提高还是远远不够的。智力不仅包括认知反应的特性，还包括有效地处理问题、快速而成功地适应新环境的能力。

对孩子进行智力开发的途径很多，其中，有目的地让孩子参加体育活动是最有效的方法之一。孩子运动能力的发展可以直接反映孩子智力的发展情况。

我们经常看到，智力低下的孩子往往动作都比较迟缓。也就是说，动作发育是智力发育的早期表现形式之一。这是因为，人的运动是由大脑皮层控制的。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢，孩子加强运动能刺激相应大脑皮层，使之更活跃、更精确地支配、指导运动的发展。所以，运动的发育与脑的发育在部位和时间上存在着密切的联系。

运动可以刺激大脑中枢区域的生长，从而促进大脑的成熟。一项调查发现，在运动多的季节，孩子们完成作业的速度和质量都比平常有明显的提高。每天让孩子适当参加户外活动，还能帮助孩子提高睡眠质量，增强记忆力。

运动只是一个简单的例子，各位家长可以尽情发挥自己的才智，给孩子找到适合玩的活动。但是，孩子可以玩的项目很多，既有益智的又有健身的，父母要培养孩子会玩的习 ……此处隐藏2185个字……孩子长了，懂事了就好”的心态，其实这种想法是非常危险的，事实上很多心理疾病的隐患就是这样造成的。

人，都会压抑，孩子也不例外。但在生活中，很多父母却认为孩子们过得很轻松，觉得他们思想单纯，没有什么烦恼，他们所担心的无非是哪天能够出去玩，妈妈会不会买自己喜欢的衣服……正因为这种想法，使得孩子们在身处压抑之时而父母们浑然不知。其实，孩子和大人一样，每天的生活和学习也会给他们带来无形的压力，如果父母不及时发觉并给予帮助，将会使孩子受到身心的双重折磨。

此外，如果孩子总是叫嚷肚子痛或者头痛，但又没有任何外在的症状，那么他可能就是精神紧张。

曾经有一个孩子，因为父母正在闹离婚，而表现得非常焦虑，而且头痛，到医院进行了几次检查，也毫无结果，最后只好求助于心理医生。当心理医生了解到孩子家里的恶劣家庭关系时，终于找到病因。作为父母，即使怀疑孩子在装病，也应该带他去看看医生。一旦诊断出疾病，应首先治疗孩子的情绪和心理，而不是身体。

因此，要提高孩子健康的整体水平，必须在重视他们身体健康的同时，注意加强心理健康教育。让心理与生理一起成长！ 如果说人生最大的财富是生命，那么，人生最大的收入是心理健康！

父母一定要加强孩子的心理健康教育，指导他们如何去承受挫折、战胜困难，学会调节自己的心理，从而拥有更健康的身体和人生。

1、习惯一：做事有计划

做事有计划的人才会赢得信任。

有些孩子每到期末复习就一团乱麻，做作业时总是被别的事情打乱，早晨起床上学常常找不到袜子，零用钱花不到月底就一分不剩……您的孩子会被这样的问题困扰吗？您知道怎样才能让孩子避免这些麻烦吗？

最好的方法就是让孩子学会做事有计划，即对自己要做的事情有具体的时间规定，有准备、有措施、有安排、有步骤。

做事有计划，不仅能帮助孩子有条不紊地照料自己的生活，也能帮助他们更好地学习和处理各种事情。那些取得杰出成就的人，常常得益于做事有计划。

小到身边的点点滴滴，大到一生的目标追求，计划都是不可缺少的。做事有计划不仅是一种习惯，更反映了一种态度，它是能否把事情做好的重要因素。

2、习惯二：坚持每天锻炼身体

考一所好大学、找一份好工作、开拓一份属于自己的事业、成为某个领域的专家……为了实现这些梦想，孩子们每天埋头于功课，却忽略了一件重要的事。

这件事，就是“坚持每天锻炼身体”。即每天安排一定的时间，做一些适合他们的运动，长期坚持，以达到强健体魄、促进心智的效果。

坚持每天锻炼身体，不仅是在培养一个良好的习惯，也是在形成一种健康的生活方式。坚持锻炼身体，使很多人获益匪浅。

生命在于运动。每天锻炼身体，能强身，更能强心。

3、习惯三：干干净净迎接每一天

每天早上都要刷牙，太麻烦了；夏天应该勤洗头洗澡，冬天就没必要了；球鞋穿一个星期再换也没关系；长指甲显得好看，所以不用剪；内衣应该天天换，外套就没必要经常换洗了；偶尔扔一点垃圾也没关系，反正没人看见，再说还有环卫工人呢……

如果您的孩子也是这样，那真是太糟糕了。干干净净迎接每一天，既有个人卫生方面的要求，也有公共卫生方面的要求。要想让孩子成为文明的人，首先就必须让他克服不良卫生习惯，做到干干净净迎接每一天。

4、习惯四：自己的事情自己做

自己的事情自己做，就是要凭借自己的力量和经验，完成在日常生活和学习中完全属于自己必须面对的事情，而不是想方设法地寻求他人的帮助。

在生活中，很多孩子都已经习惯了让父母当自己的保姆，起床让父母叫，衣服让父母收拾；在学习上，也已经习惯了让父母和老师当自己的拐杖，读书让老师催，写作业让父母陪。试想，一旦父母离开了他们，谁来帮他们做这些事情呢？他们会不会变得手足无措，寸步难行呢？

让孩子学会自己的事情自己做，才能帮助他们克服懒惰的心理和依赖的思想，学会自我管理，逐渐成为独立的人。

5、习惯五：微笑待人

英国诗人雪莱说：“微笑，实在是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了微笑，人类的感情就沟通了。”微笑待人不仅仅是一种好的行为状态，也是一种良好的心态，父母应该教育孩子学会微笑待人，这是让孩子学会做人的准则之一。

世界上最美的人是带着微笑的人。

也许您的孩子有过这样的经历：

在公共汽车上，突然遇到了急刹车，由于自己没有抓牢扶手，一下子就撞到了别人身上；

急急忙忙赶路的时候，没有注意，一下就踩到了别人的脚，弄脏了对方的鞋；

做游戏的时候，不小心弄疼了伙伴；

类似的种种情况，他们都不是故意要伤害别人的。这时，孩子愿意看到一张写满了讨厌与责备的冷冰冰的脸，还是愿意看到一张表示宽容和谅解的微笑的脸？他们肯定会不约而同地期待后者，因为这样一种微笑其实等于在说：“我知道你不是故意的，没关系的。”这微笑代表的是一种友善，一种谅解。

每个人都愿意面对一张微笑的脸。微笑待人的人，总是彬彬有礼、和蔼可亲、真诚友善、宽容大度，他们走到哪里都会是最受欢迎的人。

6、习惯六：说了就一定要努力去做

如果一个人答应别人去做某件事情，却一直没有动静，对方会觉得恼火吗？如果一个人总是言而无信，有谁还愿意继续和他交往呢？

别人可能会容忍他一次两次，但若是每次都如此，恐怕没有人会继续容忍他。因为在他的身上，几乎毫无诚信可言。只知道说却不努力去做的人，总不会受欢迎。

无论是大事还是小事，只要说了，就一定要努力去做。这关系到一个人的诚信。一个人要形成好的人格，受到众人的爱戴和欢迎，再也没有比诚信更重要的了。

您的孩子是一个言而有信的人吗？他能做到说了就努力去做吗？可以问一问孩子：

在答应别人的要求之前，会认真想想自己有没有能力去做吗？

如果自己没有条件，就不会答应超出能力范围的要求吗？

即使是一件很小的事情，只要答应了别人，就会认真去做吗？

一定会按时归还所借的东西吗？

说出的承诺即使很难完成，也不会轻易放弃吗？

做了却没有完成，也不会找借口吗？

类似的问题还有很多。父母要教育孩子，无论什么事情，说了就应该努力去做，否则就等于是告诉别人他是一个没有信用的人，是个“语言的巨人，行动的矮子”。

言而有信，是一个人的立身之本。

7、习惯七：在错误中反思自己

在学习中，错题意味着孩子在学习上的错误、在知识掌握上的漏洞。对待错题，绝不仅仅是将其“改正”那么简单。

这就需要孩子养成一种新的好习惯：在错误中反思自己。我们发现，那些善于在错误中反思自己的孩子，常常能对自己做错的题进行深入分析，及时总结，并且能在需要的时候对它们集中复习，大大减少错误再次出现的几率。从长远来看，这样做对堵住知识掌握上的漏洞非常有效，而并不仅仅是解决了几道题。