孩子怎么提高身体免疫力

孩子怎么提高身体免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，能够帮助我们抵挡入侵的病毒和细菌，但是在生活中由于很多种原因都会造成免疫力下降，免疫力下降将会对身体健康不利。小编整理了孩子提高身体免疫力的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

带孩子去户外运动

孩子免疫力下降大多是因为缺乏运动，所以家长要多带孩子去户外运动。运动可以锻炼身体素质，还可以增加体内免疫细胞的数量，从而增强免疫力。选择运动时，不需要选择特别激烈的运动，可以选择像慢跑、游泳、快步走这样较为舒缓的'运动，而且运动量也需要循序渐进，缓慢增加。

保证睡眠充足

充足的睡眠可以增多人体内免疫细胞T细胞的数量，而且在睡眠时可以加强肝脏和解毒能力，消灭入侵体内的病毒和细菌。所以，家长平时要督促孩子按时睡觉，从而养成良好的作息习惯，让孩子保持充足的睡眠从而增强身体免疫力。

保证营养均衡

孩子的生长发育和免疫系统的形成需要有营养支持，所以平时要给孩子补充足够的营养来满足身体的需求。而且在给孩子补充营养时，要保证营养均衡，营养不良和营养过剩都会影响免疫系统的正常功能，从而导致免疫力下降。平时要给孩子吃丰富多样的食物，多吃一些蔬菜水果或者牛初乳粉，对提升免疫力有益处。